Het samen afvallen pakket
- individuele samenstelling van alle maaltijden: ontbijt, lunch, avondmaal, tussendoortjes
- correctie van het juiste drinkregime
- analyse van de dynamiek van gewichtsverlies en aanpassing van de strategie
- wekelijkse monitoring van de vooruitgang en antwoorden op alle vragen
- hulp bij keuze van producten met goede ingrediënten
- hulp bij de implementatie van het voedingssysteem en minimale tijdsbesteding daaraan
- integratie van eenvoudige en efficiënte eetgewoonten
- hulp bij selectie van de frequentie en gebruik van gewenste producten in het volle voeding plan
- identificatie voedingsproblemen en advies over hoe ze kunnen verbeterd worden
- wekelijks worden kleine taken op maat gegeven
- werken aan verband tussen voeding en emoties en wekelijkse reflectie
- mogelijkheid om te werken aan emotioneel overeten en het verminderen van de behoefte aan suikers
(bij ondersteuning gedurende 2-3 maanden)
We beginnen met het grote consultatie van 90 minuten waarin we opties voor maaltijden selecteren op basis van uw smaakvoorkeuren. We stoppen wanneer je zeker bent dat je zo kan doen en je bent emotioneel comfortabel met deze optie. Zo verder voor elke maaltijd: ontbijt, lunch, diner, snacks, correct drinkregime en we eindigen met de selectie en frequentie van de gewenste producten.
Dit is een individuele aanpak waarbij je één keer per week controle hebt. Chat-formaat, geen vast moment. Op een besproken werkdag (bv altijd op maandag) verstuur je je 7 voedseldagboeken plus foto's van je eten (3-4 foto's van ontbijt, lunch en avondmaal). Je vertelt hoe is jouw week gegaan, welke moeilijkheden er waren, wat werkt en wat werk niet voor jou en je stelt alle vragen van de afgelopen week.
Op dit pakket is geen mogelijkheid om fouten onmiddellijk te corrigeren, maar wel één keer per week. Je moet ook een voedseldagboek bijhouden. Meer zelfstandig werk, maar met hulp en correcties. Er zullen ook opdrachten voor de week zijn en 1 of 2 centrale taken. Het avondeten is bv je moeilijkste maaltijd waar veel fout gaat. Ik bied je opties voor oplossingen aan. De hele volgende week pas je ze aan en geef je feedback tijdens de volgende controle.
Voor dit tarief kan je ook hulp bij keuze van producten met goede ingrediënten krijgen maar niet alle die je in huis of in de winkel vindt.
Ook bij dit pakket hoort je eigen verantwoordelijkheidsgebied: wij zijn partners en een deel van de uitvoering ligt bij jou. Op de afgesproken dag, vóór een bepaald tijdstip in de ochtend, stuur je mij jouw voedsel dagboeken, foto’s van eten en vragen. Ik hoef je hier niet aan te herinneren en ik begin niet om 21.00 uur werken indien je zo laat ze naar mij stuurde. Vergeten, gemist, te laat - alles wordt verplaatst naar volgende week zonder compensatie voor deze week.
Tijdens de controle dag gaan we vanaf de ochtend aan de slag. We hebben de hele werkdag om alle problemen op te lossen, de fouten corrigeren, afslanking strategie aan te passen, vragen beantwoorden. Meestal zijn we klaar in de namiddag maar het kan tot avond duren. Zodra alles opgelost is stoppen we.
Je hoeft niet je speciaal vrij te maken op de controle dag. Ik stuur veel stem berichten en je mag het ook doen. We werken in de chat regime — tijdens een vrij moment beluisteren wij berichten en antwoorden.
1 consultatie en 4 controle chats per maand begeleiding.
Alle materialen inbegrepen. Combinatie met andere pakketten mogelijk.