Пакет «Все включено»
- ежедневное сопровождение питания, в том числе в выходные, праздники и тд
- помощь с выбором еды в ресторанах/ на мероприятиях и даже в отпуске по запросу
- на основе вкусовых предпочтений
- помощь в реализации ежедневного плана питания
- коррекция питьевого режима
- мой личный учет и подключение всех критериев похудения
- корректировки и ответы на все вопросы в моменте
- анализ динамики похудения и корректировка стратегии похудения
- помощь с выбором частоты и включением желанных продуктов в питание
- помощь с закупкой продуктов
- помощь с подбором составов продуктов
- рабочая и простая схема сочетаемости продуктов без пищевых конфликтов по запросу
- базовые знания механики похудения и знания о здоровом питании по запросу
- анализ анализов крови на оптимальные значения и подбор нутрицевтиков по запросу
- работа с перееданием по вечерам
- снижение тяги к сладкому
- быстрый старт простых и легких привычек в еде
- работа с перееданием на эмоциях
- помощь в поиске минимального и комфортного времени для приготовления пищи
- полное понимание того, как питаться и снижать вес для удержания результата на годы ( при выборе 3 месяцев сопровождения)
Мы начинаем с большой 90-минутной видео консультации, на которой подбираем варианты приемов пищи на основе ваших вкусовых предпочтений. Останавливаемся в тот момент, когда вы говорите мне «так я могу и мне эмоционально комфортно с этим вариантом». По этой аналогии для каждого приема пищи: завтрак, обед, ужин, перекусы, корректный питьевой режим. Завершим консультацию подбором и частотой желаемых продуктов.
На этой форме сопровождения нет необходимости вести пищевой дневник. Достаточно 3х фотографий приемов пищи в день, но если у вас не получилось, это не страшно. Мои быстрые ответы на любые вопросы.
Также есть возможность раньше начать работу с другими индивидуальными запросами питания — с эмоциями/перееданием/поздним приемом пищи по вечерам. Я регулярно контролирую и предлагаю небольшие задания, чтобы вы стали более осознанными в своих привычках в еде. Я напоминаю всю необходимую информацию и время от времени буду давать техники, исходя из вашей ситуации.
На этом пакете сопровождения можно сдать анализы крови, я проанализирую их на оптимальные для вашего возраста значения и, при необходимости, предложу добавить нутрицевтики.
Вы сами определяете количество времени нашего общения. Я не обременяю вас своим контролем, мы договариваемся о частоте. Вы можете дополнительно запросить 1 онлайн-видеоконсультацию в месяц продолжительностью около 30 минут по любым вашим темам и вопросам или я сама предложу ее, исходя из вашей ситуации. Это полный коучинг и контроль вашего питания.
Все материалы включены. Возможна комбинация с другими пакетами.